3 miesiace diety

Co do ruchu i treningu to na początek chodzenie, marsze mogą być. W miarę gdy Twoje mięśnie się odbudują zacznij gimnastykować/ćwiczyć w domu. W miarę wzrostu siły i sprawności dodawaj kolejne ćwiczenia, intensywność ćwiczeń ustalaj wsłu****ąc się w swój organizm. Nie staraj się szybko dojść do formy to musi trochę potrwać. Ważna tu będzie Twoja [...]

Nie jestem lekarzem tylko dietetykiem zatem mogę jedynie Ci zalecić udać się dobrego specjalisty i zdiagnozować podłoże. Problemy trawienne mogą mieć setki przyczyn. Nie rozumiem Twojego podejścia, podejrzewasz nietolerancje na cukier mleczny, a wrzucasz do diety sporą ilość nabiału ( przecież to nie ma sensu.... to może być główną przyczyną [...]

No ale to przecież nienormalne, żeby sadło się odnowiło w czasie kilku dni Zazwyczaj o jojo jest zauważalne ok. 3 miesiące od zakończenia odchudzania i mówić możemy, że go nie ma dopiero po... 5 latach Ale, ale... Nie ma się co oszukiwać. Na diety tego typu decydują się ludzie, którzy idą na łatwiznę, oczekują cudów, ale dupska się im nie chce [...]

1.Trenowałem od czerwca 2004r do grudnia czyli 7 miesięcy. Następnie miałem 3 miesiące przerwy. Teraz znów zacząłem trenować od początku kwietnia. 2.Ostatnie 3 miesiące trenowałem według treningu: Poniedziałek -Klatka Ławka pozioma- 4 serie progresja 12-10-8-6, 2 minuty przewy pomiędzy seriami Rozpiętki na ławce poziomej- 3 serie po 12 powtórzeń, [...]

Miałem wysłać zgłoszenie we wtorek ale jak dzisiaj takie zaniepokojenie to zrobię to dzisiaj. Płeć : M Wiek : 18 Waga : 63 kg (wiem, że żal ale nie wiecie co było na początku :D) Wzrost : 181 cm Cel treningowy : masa! Staż treningowy na siłowni : 1 rok Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : tak [...]

[...] jest z pewnoscia tym czego szukam:) Jesli chodzi o uporzadkowanie, chyba ze mam to juz za soba i tak jak wspominales zyskalam na tym pare kg. Uscislajac, przez ostatnie 3 miesiace jadlam "normalnie", nie ograniczajac w zaden sposob mojej diety, ale tez nie przejadajac sie, czyli z uwzglednieniem "wsluchiwania sie" w moj [...]

Dzień dobry mam pytanie bo na wakacje postanowiłem zacząć diete ale niestety dieta ta nie bedzie zbytnio obfita ponieważ nie mam zbytnio funduszy zastanawiam się by nie wprowadzić diety opartej głównie na jajkach np. 10-15 jajek (w tym 8-10 żółtek) dziennie oprocz tego ewentualnie jakies 100-150max gram dziennie miesa no i na noc ewentualnie [...]

[...] kiedy czujesz sie ociezala (nawet stawialabym bardziej na to) w ten sposob zejdzie Ci co najmniej ze 30 paskow. mozesz reszte 20 zostawic na wyrywkowe badania na dalsze 3 miesiace (bo tyle z reguly sa wazne paski po otwarciu opakowania). na moje oko to bedziesz miec idealne cukry zwlaszcza ze religijnie przykladasz sie do diety :-D tak [...]

2013-05-26 sobota - DT cykl 6 - dzień 11 waga - 90,0* po wczorajszym treningu czuję straszne domsy w pośladach - chyba ten rumun z hantelkami tak zadziałał, delikatnie w dolnym grzbiecie dziś już pomiar na nowej wadze i od razu rekordzik, czuję że za niedługo pęknie 90'ka dziś zrobiłem małe rozluźnienie w diecie, ale nadrobiłem to aktywnością [...]

Proszę o pomoc. Jakieś 1,5 roku temu odchudzałam się na własną rękę. Cwiczyłam w domu co drugi dzień po 1 godzinie. Do tego dochodziły zwykłe zajęcia domowe. Jadłam prawie wszystko na co miałam ochotę, poza chipsami itp. Robiłam jedzenie dla rodziny a dla siebie gdzieś na boku robiłam ligtową wersje tej potrawy. Piłam wodę i herbate zieloną. W [...]

hm, Meraviglia patrząc na Twoją górę, jakoś trudno wyobrazić sobie że dół jest taki straszny, ale wierzę na słowo i czekamy na zdjęcia. jeśli chodzi o uda to powiem szczerze, że polecam rower. W 2006 roku dojeżdżałem rowerem do pracy przez 3 miesiące, 4-5 razy w tygodniu, z obwodu w udzie zeszło 5cm więc wiem, że to działa. Fakt, że w jedną [...]

a wiec czy po mom jedzeniu wczorajszym musialo mi tak wywalic brzuch?boze ja wygladalam jak w 5 miesiacu ciazy normalnie ,a zjadlam tylko obiad i loda i nic wiecej, HEHE - NO WIDZISZ - PO TAK DLUGIM OKRESIE DIETY (3 MIESIACE) ORGANIZM PRZYSTOSOWAL SIE JUZ DO MALYCH OBJETOSCIOWO DAWEK POZYWIENIA WEIC TAKZE ZOLADEK NA PEWNO NIE JEST JUZ TAK DUZY JAK [...]

Nie czytałem wszystkich. Powiem mój przykład. W 7 miesięcy z 34 skoczyłem na 43 w łapie i ogólnie wszedzie urosłem równomiernie, nie miałem diety, odżywek, koksów chodź wielu powie że kłamie. Był to powrót do formy, w 4 miesiące doszedłem do starej 40 na karabinie przez kolejne 3 miesiące dobiłem do 43 i ok 130 w klacie na wdechu. Później z 43 po [...]

dieta???????? jak tu ludzie trują o diecie to jej nie stosuj 3 miesiące a po tych 3 miesiącach stosuj dietę przez 3 miesiące i opisz w jakim czasie mięśnie zwiększyły swe obwody najszybciej ? (pewnie jak nie miałeś diety tylko chipsami sie objadałeś i piwem popijałeś )

Schudłaś bardzo agresywnie i niezdrowo, 20% masy ciała w dwa miesiące. Dieta też nie "dopięta" czyli taka na mniej-więcej byle mało kalorii. Oczywiście skuteczna bo waga niska ale na pewno poszło dużo mięśni, braki wit-mineralne, skóra nie zdążyła się wchłonąć a organizm i tak obronił tłuszczyk na brzuchu. Proponuje następującą procedure: 1. [...]

[...] im ze niektorzy zrobili to inaczej i jak nie dize tak to warto sprobowac jeszcze raz! A propos, mam kumpla co ma nienajgorsza genetyke, poelcilem mu HIT i jechal ze man w 3 miesiace z przysiadu 60 kg, zrobil 160 kg. Jak widac na tych co maja dobra genetyke tez dziala. Nie widzialem nikogo kto na splicie zrobilby takie wyniki w tkaim czasie! [...]

[...] przytylem z 59 do 65 , ale od 3miesiecy od kiedy sie zapisalem na siłownie moja waga stoi w miejscu. Miałem rozpisany trening na mase przez instruktora, ktory miał trwac 3 miesiace. Niestety po dwoch musiałem zrobić miesiac przerwy, a teraz go koncze. Co do diety to miałem do niedawna WW 5.5 zwiekszylem do 6.4, ale okazało sie, ze jest to za [...]

Baby Boy - chlopie co ty gadasz?? nie wiem skad wziales takie informacje ale ok:D btw. malphas - 1. na poczatku mialem 3 miesiace treningow w tym 1 miesiac ogolnorozwojowki pozniej az 5 miesiecy przerwy (z przyczyn ode mnie niezaleznych) i od polowy wrzesnia znowu a wiec bez przerwy cwicze 4 miesiace. 2. jakbym spozywam ich wiecej to za bardzo [...]

przede wszystkim za mało kaloryczne posiłki. Paradoks polega na tym, że często im więcej jemy, tym szybciej chudniemy. oczywiście, jeśli dieta jest dobrze zbilansowana nie tylko kalorycznie, ale co ważniejsze "mineralnie" i w witaminy. Do naszej poradni często zgłaszają się osoby, które jedzą 900 kcal/dobę i nie chudną. Po modyfikacji [...]

[...] ze wzgledu na swoj profil hormonalny po pewnym progu tk tluszczowej zdecydowanie lepiej traca go dalej na nizszych ww W takich przypadkach często bywa tak, że waga 2-3 miesiace stoi w miejscu, po czym zaczyna systematycznie obniżać się. tak w ogole czesto dzieje sie u kobiet po poczatkowej fazie szybkiej utraty i ma pelen sens ewolucyjny [...]